tag:blogger.com,1999:blog-61185160093219371272024-03-13T14:06:42.242-03:00Atitude! Isso só eu posso fazer por mim.Kellyndahttp://www.blogger.com/profile/03406213159883460060noreply@blogger.comBlogger51125tag:blogger.com,1999:blog-6118516009321937127.post-1829087673472124592013-04-11T13:42:00.001-03:002013-04-11T13:42:35.030-03:00Mais uma vez!!!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWFG8wcO2PR5fj1ShjTJOLn_DZ9POKF3Eg9aV0xO5JCE_4lQM1C0RkQRsxaaQgoKC9pKVDcQpyb4n62vZrg85Ms1nMWS32nYNpJBrzavt2OcO37ssDet0woWj1JPxCO5tLR4bRcnHa1q0/s1600/dieta-dos-pontos-3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><b><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWFG8wcO2PR5fj1ShjTJOLn_DZ9POKF3Eg9aV0xO5JCE_4lQM1C0RkQRsxaaQgoKC9pKVDcQpyb4n62vZrg85Ms1nMWS32nYNpJBrzavt2OcO37ssDet0woWj1JPxCO5tLR4bRcnHa1q0/s1600/dieta-dos-pontos-3.jpg" /></b></a></div>
<span style="color: #ea9999; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><i style="background-color: white;"><b>Muito animada, desde segunda desta semana estou fazendo certinho minha dieta de reeducação alimentar,</b></i></span><br />
<span style="color: #ea9999; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><i style="background-color: white;"><b>estava com 87,8 kg ( ...um absurdo...), estou bebendo 2 litros de água diariamente só estou em falta com a atividade física mas vou ver o que faço para mudar isso, acho que agora eu alcanço meu objetivo e depois é só manter a forma continuando me policiando.</b></i></span><br />
<span style="color: #ea9999; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><i style="background-color: white;"><b>Me peso na proxima segunda e volto pra contar novidades. Bjs</b></i></span>Kellyndahttp://www.blogger.com/profile/03406213159883460060noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6118516009321937127.post-22038784494593639862013-03-18T00:23:00.000-03:002013-03-18T00:24:12.051-03:00Consciência Pesada!!!!<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><i>Estou com minha consciência pesada e o pior que não é apenas a consciência que está pesada ....<b>EU TAMBÉM....</b></i></span><br />
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><i>Está muito difícil me reeducar novamente, está mais difícil agora do que da primeira vez, aff...não entendo!</i></span><br />
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><i>Só estou <b>engordando</b> e <b>engordando</b> e não consigo mudar isso.</i></span><br />
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><i>Tive a ideia de começar a escrever meu cardápio para o dia posterior para que assim eu me entusiasme e não saia do que escrevi no papel. </i></span><br />
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><i>Mas não desisto nunca, mais uma chance pra mim. </i></span><br />
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><i>Sabia que não seria fácil....<b>Bjs</b></i></span><br />
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><i><br /></i></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkyXcG0s3D0MADMJJ_lv4kwxwySb7aYoucGvoDjj_nfOUITAmO_5TWGDbYBeAXXtm9HVeJ5R8V-G1oJ_NgpbWpCiKFovcKU4KiWrGWYKXkzbwE3VSrGui3ysewTj8c7G8lBO0v7-JPwEc/s1600/582711_291839220943352_692234851_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkyXcG0s3D0MADMJJ_lv4kwxwySb7aYoucGvoDjj_nfOUITAmO_5TWGDbYBeAXXtm9HVeJ5R8V-G1oJ_NgpbWpCiKFovcKU4KiWrGWYKXkzbwE3VSrGui3ysewTj8c7G8lBO0v7-JPwEc/s1600/582711_291839220943352_692234851_n.jpg" /></a></div>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><i><br /></i></span>Kellyndahttp://www.blogger.com/profile/03406213159883460060noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6118516009321937127.post-51239067372462582522013-02-09T23:30:00.000-02:002013-02-09T23:30:21.651-02:00Nada de refrigerantes!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBAmM1RAqKgKvXBy1Ufb25ihg307JdTcG01BZ8rgNc16U2fQs-Fn3sSMsAGHkn_wps3Gm5QxhvtsWxFwJ4hAF6LdKPOBT4JYXN5PjVNbG1-E9Uqozfr8aC_Y71Ps2mRnnf9xN07W5iXVA/s1600/refrigerantes.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="228" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBAmM1RAqKgKvXBy1Ufb25ihg307JdTcG01BZ8rgNc16U2fQs-Fn3sSMsAGHkn_wps3Gm5QxhvtsWxFwJ4hAF6LdKPOBT4JYXN5PjVNbG1-E9Uqozfr8aC_Y71Ps2mRnnf9xN07W5iXVA/s320/refrigerantes.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><i>Vou tirar de vez o refrigerante da minha vida, há 4 dias que já não tomo, agora é pra sempre!</i></span><br />
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><i>Me pesei e perdi esta semana 0,700gr, muito bom, agora estou com 83,5kg.</i></span><br />
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><i>Confiante mesmo que seja demorado, o importante é que aconteça e eu nunca mais pare de me policiar ou relaxar outra vez.</i></span><br />
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><i>Não estou fazendo nada drástico, cortei refrigerante e pão francês, o que já vai me ajudar e muito.</i></span><br />
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><i>Doces não sou muito fã....aliás tenho que tomar cuidado com sorvetes hehehehe....mas vou me cuidar e esperar um dia de cada vez.</i></span><br />
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><i>Ah, acho que para me ajudar vou cortar os carboidratos no jantar, o que antes eu já fazia e me ajudou muito.</i></span><br />
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><i>Depois posto mais novidades. Bjs</i></span>Kellyndahttp://www.blogger.com/profile/03406213159883460060noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6118516009321937127.post-43757447617685685752013-02-02T09:44:00.002-02:002013-02-02T09:44:17.939-02:00Batalha!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidYYOU3f7GMWzH3O1oQoVuCX4VGvjfJSCkTRJGCMYFCR4Ri2egTB2gDHcG5wwMDu8zag0RWD_ITyE_B6DpyMYFtvluDq3xe2EzLexHNxZBjJhnuUMRmSC1QYrwoeIINt2YQDHYXyZdbKE/s1600/197265_414032575337338_1576885884_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidYYOU3f7GMWzH3O1oQoVuCX4VGvjfJSCkTRJGCMYFCR4Ri2egTB2gDHcG5wwMDu8zag0RWD_ITyE_B6DpyMYFtvluDq3xe2EzLexHNxZBjJhnuUMRmSC1QYrwoeIINt2YQDHYXyZdbKE/s320/197265_414032575337338_1576885884_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><i><b>Isso é a mais pura verdade, você só consegue algo que quer muito trabalhando e lutando para isso.</b></i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><i><b>E eu confesso que tenho andado desanimada com a minha dieta, comendo exageradamente porcarias.</b></i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><i><b>E acabei engordando e muito.... me pesei e estou com 84kg....isso é horrível!!!!!</b></i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><i><b>Como pude fazer isso comigo depois de tanto esforço, depois de ter conseguido emagrecer tanto?</b></i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><i><b>Estou andando para trás, minha cabeça está voltando a ser como era antigamente "poluída".</b></i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><i><b>Sinceramente estou louca....porque só uma pessoa louca pra se deixar levar desse jeito.</b></i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><i><b>O que eu estou fazendo comigo??????? De novo???????Não!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!</b></i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><i><b>Eu já conquistei muito e não vou perder tudo e voltar a ser o que eu era, fracassada, desanimada, gorda, sem auto-estima, nervosa e deprimida. Jamais!</b></i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><i><b>Graças da Deus acordei e vou me resgatar, vou me levantar e mudar o que pode ser mudado.</b></i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><i><b>Sei tudo o que preciso fazer e vou por em prática agora.</b></i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><i><b>Ando abandonando meu blog e vou me apegar mais a ele, por que ele me fortalece, me sinto bem escrevendo e conversando com vocês. Além do mais aqui está registrado minha história desde o começo, minhas lutas, minhas brigas com meu eu, minhas angustias nos dias que as coisas não iam muito bem e é claro minhas vitórias.</b></i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><i><b>Me desejo muita força.</b></i></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIacXW4_p7KsuoCVqPhurmAUfM_D9dH6wTkHilRyPGXUnQBsdDYZJdjzuokawv7WhYKJI9pLjL2VjFgrmGO_sD05IaQshhE2_IBawhNRgpkS6JdS6noi2rEqsqM1KQMrDCVQ6wLI4O1Ms/s1600/270417_371984742888286_1984211562_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIacXW4_p7KsuoCVqPhurmAUfM_D9dH6wTkHilRyPGXUnQBsdDYZJdjzuokawv7WhYKJI9pLjL2VjFgrmGO_sD05IaQshhE2_IBawhNRgpkS6JdS6noi2rEqsqM1KQMrDCVQ6wLI4O1Ms/s320/270417_371984742888286_1984211562_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><i><b><br /></b></i></span></div>
Kellyndahttp://www.blogger.com/profile/03406213159883460060noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6118516009321937127.post-40273080372427619562012-11-03T11:00:00.001-02:002012-11-03T11:00:31.023-02:00Menos 2,4 kg<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCoaMoBphjYQkNlbiq-tmcjk6kNRFK7Rwyoltn0m7IJ9Zs_JHuXg1N23yqwXr_tZC6bvJONczlod5_M2tvHvrDXwLg-wpQSRkU5v_eMsz2t-4oPIkMQfPx0YXjXoGYx_VbKpemnfUKIvU/s1600/576877_378477438895435_88090750_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCoaMoBphjYQkNlbiq-tmcjk6kNRFK7Rwyoltn0m7IJ9Zs_JHuXg1N23yqwXr_tZC6bvJONczlod5_M2tvHvrDXwLg-wpQSRkU5v_eMsz2t-4oPIkMQfPx0YXjXoGYx_VbKpemnfUKIvU/s320/576877_378477438895435_88090750_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><i>Feliz demais.... com minha força de vontade e determinação eliminei em 9 dias 2,4kg!!!!!</i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><i>Estou agora com 77,5kg. Está valendo a pena novamente. </i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><i>Fácil não é, mas preciso.</i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><i>Não estou passando fome, de jeito nenhum, apenas vontades....tirei o refrigerante, doces, pizzas, salgados,</i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><i>pastéis, sorvetes, etc...também eliminei o liquido durante as refeições que já era um costume meu "errado".</i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><i>Também tirei os carboidratos no jantar...isso ajuda e muito!</i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><i>Quanto a água, estou me policiando, tento beber um copo de hora em hora que já dá ou até passa os 2 litros diários.</i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><i>Vou continuar até atingir o corpo que eu tanto sonho, na verdade não sei bem em quilos, mas quero um corpo do qual eu me sinta bem e satisfeita não importando o peso na balança.</i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><i>Quero me sentir realizada e sempre vou acreditar em mim, acreditar que eu posso, que eu sou capaz.</i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><i>Você também pode é só colocar o seu desejo em prática para realizá-lo...assim como eu fiz.</i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #8e7cc3; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><i>Abraços</i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><i><br /></i></span></div>
Kellyndahttp://www.blogger.com/profile/03406213159883460060noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6118516009321937127.post-64854409972437885752012-10-31T21:37:00.001-02:002012-10-31T21:37:36.812-02:00Cogumelo Chinês (Tibico)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_pJMBQt2MntzX-u1G9TNFBW_7Jz-kD-_C67C8FrOkxG3PjqfTPuWUNH9IXV2Gec-Z06nVXYIjMwg2n6H7a4cJVjUC_HfJAIS4DOsLs6yN9kWWt_qKNUuNX7yTJwnG3BNhBSeQp5SKWZU/s1600/541319_383944215015424_1232856203_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_pJMBQt2MntzX-u1G9TNFBW_7Jz-kD-_C67C8FrOkxG3PjqfTPuWUNH9IXV2Gec-Z06nVXYIjMwg2n6H7a4cJVjUC_HfJAIS4DOsLs6yN9kWWt_qKNUuNX7yTJwnG3BNhBSeQp5SKWZU/s320/541319_383944215015424_1232856203_n.jpg" width="275" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;">Muito feliz....muito feliz mesmo.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;">Acho que já até perdi umas graminhas....kkkkk....</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;">Não está sendo fácil (...como nunca foi...), mas estou conseguindo fazer direitinho minha dieta.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;">Na verdade controlando calorias e tirando excesso de carboidratos, refrigerantes, doces e tudo que não faz bem.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;">Ganhei hoje de uma amiga de trabalho um <span style="background-color: white; line-height: 21px; text-align: justify;">cogumelo Chinês (Tibico), um complemento alimentar com propriedades curativas como:</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="background-color: white; line-height: 21px; text-align: left;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;">- <b>Junções</b> - alivia reumatismo, tira dores de extremidades e musculares;</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 21px; text-align: left;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;">- <b>Cabeça </b>- mantém a cabeça saudável, livre de dores e enxaquecas;</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 21px; text-align: left;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;">- <b>Câncer</b> - impede o aparecimento e cura em alguns casos, principalmente de pele;</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 21px; text-align: left;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;">- <b>Fígado</b>- melhora as suas funções, amolece o fígado duro e remove problema de vesícula;</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 21px; text-align: left;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;">- <b>Coração </b>- alivia e melhora as doenças cardíacas;</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 21px; text-align: left;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;">- <b>Músculos</b> - alivia músculos endurecidos e relaxa os músculos da nuca;</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 21px; text-align: left;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;">- <b>Nervos </b>- cura dores, insônia e tonturas;</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 21px; text-align: left;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;">- <b>Obesidade</b> - cura obesidade, queimando as gorduras (melhora a tireóide);</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 21px; text-align: left;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;">- <b>Olhos</b> - reabilita a potência e elimina a catarata;</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 21px; text-align: left;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;">- <b>Cabelos</b> - reafirma a cor natural e evita a calvície;</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 21px; text-align: left;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;">- <b>Pulmões </b>- fortifica, cura bronquite, asma e elimina tosse;</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 21px; text-align: left;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;">- <b>Rins </b>- cura suas enfermidades, melhora a urina e elimina cálculos renais;</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 21px; text-align: left;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;">- <b>Sangue</b> - baixa o colesterol, amacia as veias e artérias duras, cura alguns tipos de diabetes, diminui a hipertensão e cura hemorróidas, mantém o corpo fresco no verão e aquecido no inverno;</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 21px; text-align: left;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;">- <b>Vida e Saúde</b> - melhora o astral, transformando a vida em alegria.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 21px; text-align: left;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;">Dizem que ajuda e muito na perda de peso.....Acho que ainda estou meio incrédula quanto a isso, mas vou tomar e depois posto para vcs novidades...</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 21px; text-align: left;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;">Sábado tem pesagem e estarei contando como foi. </span><span style="color: #cc0000; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Bjs.....</b></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; text-align: left;">
<br /></div>
<br />
<br />Kellyndahttp://www.blogger.com/profile/03406213159883460060noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6118516009321937127.post-45678328698644367792012-10-28T00:22:00.003-02:002012-10-28T00:22:53.103-02:00Agora vai!!!!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnsnhQ53pEqMgtd9fv0Pu5DhBz4Kah1X9QlnP6WvdC2A_BRK8A0_cOgjZdWkyk0rNDI8ZlCBq_C5wtfZcJw09vLGBz1WnfHOrWqJltljtnCxsYDeL33xU1NwaT97TFUk7wXEwn5eaVxMs/s1600/correndo_pra_emagrecer.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnsnhQ53pEqMgtd9fv0Pu5DhBz4Kah1X9QlnP6WvdC2A_BRK8A0_cOgjZdWkyk0rNDI8ZlCBq_C5wtfZcJw09vLGBz1WnfHOrWqJltljtnCxsYDeL33xU1NwaT97TFUk7wXEwn5eaVxMs/s1600/correndo_pra_emagrecer.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-size: 16pt;"><span style="color: magenta; font-family: Times, Times New Roman, serif;"><i><b>Estou há 3 dias seguindo minha
dieta de reeducação alimentar, estou até orgulhosa de mim pois estou
fazendo tudo certinho, <span style="background: white; mso-bidi-font-weight: bold;">muito satisfeita com o meu comportamento no geral.</span><o:p></o:p></b></i></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="color: magenta; font-family: Times, Times New Roman, serif;"><i><b><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-size: 16pt;">Estou exigindo isso de
mim, quero ser ainda mais feliz e realizada .</span><span style="font-size: 16pt;"><o:p></o:p></span></b></i></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="color: magenta; font-family: Times, Times New Roman, serif;"><i><b><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-size: 16pt;">Com certeza, o importante é estar ciente de nossa
situação e estar disposto a mudar, e claro, pondo esta vontade em prática.</span><span style="font-size: 16pt;"><o:p></o:p></span></b></i></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="color: magenta; font-family: Times, Times New Roman, serif;"><i><b><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-size: 16pt;">Foi difícil sim no começo, mas depois com minha
força de vontade me fazendo superar tudo, foi assim que eu cheguei até aqui,
e descobri que quando a gente quer, a gente faz.</span><span style="font-size: 16pt;"><o:p></o:p></span></b></i></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="color: magenta; font-family: Times, Times New Roman, serif;"><i><b><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-size: 16pt;">E eu quero...eu acredito em mim novamente, somos nós
que fazemos nosso caminho, rápido ou lento, curto ou longo, prazeroso ou
difícil, ele é traçado por nós.</span><span style="font-size: 16pt;"><o:p></o:p></span></b></i></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="color: magenta; font-family: Times, Times New Roman, serif;"><i><b><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-size: 16pt;">Estou
firme quanto a RA, só preciso me policiar mais quanto a água, pois não estou
bebendo os 2 litros necessários. Estou malhando muito, é muito bom estar
malhando, isso acelera a perda de peso.</span><span style="font-size: 16pt;"><o:p></o:p></span></b></i></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: center;">
<em><span style="font-size: 16pt;"><span style="color: magenta; font-family: Times, Times New Roman, serif;"><b>A todas(os) que quiserem aderir a
Reeducação Alimentar eu apoio totalmente. Vc consegue, basta querer realmente,
eu ia fazer redução de estômago mas resolvi lutar por mim mesma, e não é que me
surpreendi...sou guerreira, estou na luta vencendo batalhas dia a dia, e me
surpreendo comigo mesma, sou o meu próprio incentivo quando me olho no espelho
e vejo os resultados dos meus esforços, por isso se eu que era totalmente
sedentária e triste consegui, qualquer uma pessoa que queira e for de coração
na dieta consegue também. <o:p></o:p></b></span></span></em></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="color: magenta; font-family: Times, Times New Roman, serif;"><b><i><span style="font-size: 18.0pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Ainda bem que me dei essa chance e sei que vou me agradecer eternamente.</span></i><i><span style="font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><o:p></o:p></span></i></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><b><i><span style="font-size: 18pt;"><span style="color: #cc0000;">Quero ser saudável para sempre. Eu posso...eu consigo!!!!</span></span></i><i style="color: magenta;"><span style="font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><o:p></o:p></span></i></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><b><i><span style="font-size: 18pt;"><span style="color: #cc0000;"><br /></span></span></i></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: right;">
<span style="color: magenta;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><b><i><span style="font-size: 18pt;">Beijos</span></i></b></span><span style="background-color: transparent;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><b><i>★</i></b></span></span><span style="background-color: transparent;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><b><i>★</i></b></span></span><span style="background-color: transparent;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><b><i>★</i></b></span></span><span style="background-color: transparent;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><b><i>★</i></b></span></span><span style="background-color: transparent;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><b><i>★</i></b></span></span><span style="background-color: transparent;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><b><i>★</i></b></span></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
Kellyndahttp://www.blogger.com/profile/03406213159883460060noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6118516009321937127.post-82186017213973217602012-08-19T23:50:00.001-03:002012-08-19T23:50:28.977-03:00Ai...Ai...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjozaGbgDsUFXw6ScPrWBrHKDnMI0lDAWNMIPIHynwK__iatFW5DOJgNquAieGxhRJkE2-Kz5chf5-H4WO30jkwb7eTr0y7H_AEP9C6cNqiQj7KZ_SWDdvtLGN9N7yFB8Ur520l2oMj59U/s1600/images+(2).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjozaGbgDsUFXw6ScPrWBrHKDnMI0lDAWNMIPIHynwK__iatFW5DOJgNquAieGxhRJkE2-Kz5chf5-H4WO30jkwb7eTr0y7H_AEP9C6cNqiQj7KZ_SWDdvtLGN9N7yFB8Ur520l2oMj59U/s1600/images+(2).jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Não sei o que está acontecendo com meu metabolismo e meu corpo,</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">estou seguindo a dieta direitinho e não perdi nada nesses 15 dias, ao contrário aumentei ainda 300 grs.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Sei que agora está ficando mais difícil perder peso, já não é como no começo, mas em 15 dias nada????</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Estou praticando Muay Thai, vou a academia 3 vezes por semana, estou adorando!!!!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">As vezes me pergunto: Como emagreci 30 quilos? É quilo pra burro!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">E os outros 20 quilos que quero perder tá duro!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Também impulsionou o desânimo com a dieta o fato de eu não ter visto nenhum resultado concreto na balança na última pesagem oficial.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Por que você fica com aquele sentimento " Já que não está dando resultado, poque eu vou continuar fazendo?".</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Mas sei que não devo me deixar levar por esses pensamentos desanimadores.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Vou continuar com minha dieta, meus treinos e tudo mais.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">O que me dá muita força para continuar e até mesmo quando penso em jacar ou extrapolar na alimentação, corro aqui para o meu blog e leio várias postagens antigas...postagens dizendo sobre meu sucesso...olho a minha lista de pesagens e vejo o quanto eu já fui forte e porque não continuaria sendo?</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Isso me traz muita energia boa e consigo driblar mais uma jacada.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: right;">
<span style="color: #cc0000; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Bjs Kellynda</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Kellyndahttp://www.blogger.com/profile/03406213159883460060noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6118516009321937127.post-13140989470523330302012-08-04T00:39:00.003-03:002012-08-04T00:40:29.386-03:00Peso Ideal<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyLSRHvcIQcsXhXolimn8OyhANBSzTuVBc-GfrmAeHSvvze2tgw98nHPhXDAvNQ_24jWqnmRO0n_jb_YCCq7MT1xiFSRBuftrQuVHd9OuetF0nGf_uarvkV04mC0kVuRrAf_vUtKOJ6qU/s1600/376830_352883141454865_602476723_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyLSRHvcIQcsXhXolimn8OyhANBSzTuVBc-GfrmAeHSvvze2tgw98nHPhXDAvNQ_24jWqnmRO0n_jb_YCCq7MT1xiFSRBuftrQuVHd9OuetF0nGf_uarvkV04mC0kVuRrAf_vUtKOJ6qU/s320/376830_352883141454865_602476723_n.jpg" width="260" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #4c1130; font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><i><b>Olá Pessoal, estou eu aqui novamente com muita força de vontade e querendo perder definitivamente esses quilinhos extras que ainda carrego comigo. Não cheguei ainda ao meu peso ideal e isso está me frustrando.</b></i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #4c1130; font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><i><b>Estou dando hoje o início de mais uma batalha contra minha balança, estou empenhada e não vou desistir até alcançar minha meta.</b></i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #4c1130; font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><i><b>Vou fazer a mesma dieta de antes, seguindo sempre a reeducação alimentar, pois essa é a melhor fórmula de emagrecimento, comendo de tudo com cautela e seguindo horários, tudo direitinho....</b></i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #4c1130; font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><i><b>Postarei depois meu peso atual e quinzenalmente o atualizarei.</b></i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #4c1130; font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><i><b>A quem também lê e precisa se animar e fazer o mesmo que eu estou fazendo, a hora é agora, nunca deixe para depois o que você pode fazer hoje, principalmente se aquilo é para o seu bem estar.</b></i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #4c1130; font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><i><b>Muita força a todas que de uma forma ou outra precisam e mandem energias boas para mim.</b></i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><i><b><span style="color: #4c1130;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">E vamos nessa luta....Bjs</span> </span><span style="color: red; font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Kellynda</span></b></i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><i><b><span style="color: red; font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></b></i></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDr4_yRmIUqBbPu1hH_H8-Snn8ba5g78a7GWa58UNS4NvNEwMPu4fe-FWU7miP8bd-HYilcHib1tDE3qbaNcF4kI8xa6ByDxQSMIRRjIkmPF2uZSR2PpdGWMcF4xCLmbVWJJpB5CdfwX4/s1600/527083_352625388147307_1670279285_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDr4_yRmIUqBbPu1hH_H8-Snn8ba5g78a7GWa58UNS4NvNEwMPu4fe-FWU7miP8bd-HYilcHib1tDE3qbaNcF4kI8xa6ByDxQSMIRRjIkmPF2uZSR2PpdGWMcF4xCLmbVWJJpB5CdfwX4/s1600/527083_352625388147307_1670279285_n.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><i><b><span style="color: red; font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></b></i></span></div>Kellyndahttp://www.blogger.com/profile/03406213159883460060noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6118516009321937127.post-71381079087701316072012-06-22T19:42:00.000-03:002012-06-22T19:44:13.784-03:00Emagrecendo através de alimentação saudável<br />
<div style="font-family: arial, verdana, sans-serif; font-size: 12px; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
<h2>
<span style="color: #474747;">Um dos métodos mais eficientes para emagrecer é através de uma dieta saudável e balanceada. Mas isso não significa passar fome ou pular refeições, pelo contrário. Não adianta deixar de tomar um café da manhã para depois "compensar" na hora do almoço, comendo mais do que o necessário. O ideal é que as refeições sejam menores e mais freqüentes, com pequenos lanches entre as refeições principais.</span></h2>
<h2>
<br /><span style="color: red;">Algumas dicas de alimentação que ajudam a emagrecer sem muito esforço:</span><ul style="color: #474747; font-family: arial, verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16px; list-style: none; margin: 0px 0px 15px 15px; padding: 0px;">
<li style="list-style-type: disc; margin: 0px; padding: 0px;">substitua carnes com muita gordura por carnes mais magras. Por exemplo: descartar a pele do frango e gordura da carne</li>
</ul>
<ul style="color: #474747; font-family: arial, verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16px; list-style: none; margin: 0px 0px 15px 15px; padding: 0px;">
<li style="list-style-type: disc; margin: 0px; padding: 0px;">utilize menos óleo na preparação da comida. Pode-se fazer isso usando panelas antiaderentes</li>
</ul>
<ul style="color: #474747; font-family: arial, verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16px; list-style: none; margin: 0px 0px 15px 15px; padding: 0px;">
<li style="list-style-type: disc; margin: 0px; padding: 0px;">diminuir a quantidade de açúcar no café, tomar sucos sem açúcar, etc</li>
</ul>
<ul style="color: #474747; font-family: arial, verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16px; list-style: none; margin: 0px 0px 15px 15px; padding: 0px;">
<li style="list-style-type: disc; margin: 0px; padding: 0px;">ingerir alimentos ricos em fibras</li>
</ul>
<ul style="color: #474747; font-family: arial, verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16px; list-style: none; margin: 0px 0px 15px 15px; padding: 0px;">
<li style="list-style-type: disc; margin: 0px; padding: 0px;">tomar bastante água</li>
</ul>
<ul style="color: #474747; font-family: arial, verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16px; list-style: none; margin: 0px 0px 15px 15px; padding: 0px;">
<li style="list-style-type: disc; margin: 0px; padding: 0px;">mastigar bem a comida; a mastigação adequada faz com que a pessoa fica saciada comendo menos</li>
</ul>
<span style="color: red;">
Atividades Físicas Auxiliam o Emagrecimento</span></h2>
<h2 style="color: #474747;">
<br />A vida sedentária contribui para o aumento de peso. Para emagrecer, é necessária a prática de atividades físicas regulares. Alguns hábitos saudáveis podem fazer com que você indiretamente pratique atividades físicas sem alterar muito o seu cotidiano. Por exemplo, estacionar o carro um pouco mais afastado do local de trabalho e percorrer a distância a pé. Outra dica é utilizar a escada em vez do elevador. São soluções simples que ajudam a emagrecer sem muito esforço e mudança na rotina.</h2>
<h2>
<br /><span style="color: red;">
Conclusão: Como Emagrecer</span></h2>
<h2 style="color: #474747;">
<br />O segredo para o emagrecimento é a mudança de hábitos. Alimentação saudável e atividades físicas são os fatores mais importantes para emagrecer de forma eficaz e duradoura. Seja realista, não adianta fazer loucuras para emagrecer rápido. Se os hábitos não forem mudados, é provável que o problema de excesso de peso retorne.</h2>
</div>Kellyndahttp://www.blogger.com/profile/03406213159883460060noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6118516009321937127.post-50054982090068854852012-04-11T23:46:00.001-03:002012-04-12T20:47:40.074-03:00Novas Fotos<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeZZOgVoo5R_5nlAGwsuFc0B7fSICu3JaReQ1FyvftAXlhi8Omnm47N1H6DDW6kYJZplpyDALcDjCUCH6CHHLBeUth5PwUgnBBkQgSanYgtztvpTF3sfWzH6d6Q5SdjLz_hNxBmOpmeEE/s1600/KELLYNDA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeZZOgVoo5R_5nlAGwsuFc0B7fSICu3JaReQ1FyvftAXlhi8Omnm47N1H6DDW6kYJZplpyDALcDjCUCH6CHHLBeUth5PwUgnBBkQgSanYgtztvpTF3sfWzH6d6Q5SdjLz_hNxBmOpmeEE/s320/KELLYNDA.jpg" width="259" /></a></div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinDhwhvv-JRZihgiOBtOXQHS_FGz0CymdD1Mv9OF_SaYMK7YBsiW0VjfeALT12xPdj8ceTVcstkyOacdJQPGJnUfyBHn5YMNqRW0tghX3c_cPK-_ittK1h2LIUGahlMIvm68xPjKWV6zc/s1600/face.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinDhwhvv-JRZihgiOBtOXQHS_FGz0CymdD1Mv9OF_SaYMK7YBsiW0VjfeALT12xPdj8ceTVcstkyOacdJQPGJnUfyBHn5YMNqRW0tghX3c_cPK-_ittK1h2LIUGahlMIvm68xPjKWV6zc/s320/face.JPG" width="240" /></a></div>
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<br /></div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTGoWCTaEkvs8I4LKs9wifFzpH_GqgIVj_ehEwNqbihoG1_n9NKamkJsk_-5HKuH6BUDw5Kqy2cGk5uo0mzkXkAEn_AmlC5LgQ8OZ293qQkbCENCVW_eS2w28HR7PzSQEkIjRMb64pJb0/s1600/esse.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTGoWCTaEkvs8I4LKs9wifFzpH_GqgIVj_ehEwNqbihoG1_n9NKamkJsk_-5HKuH6BUDw5Kqy2cGk5uo0mzkXkAEn_AmlC5LgQ8OZ293qQkbCENCVW_eS2w28HR7PzSQEkIjRMb64pJb0/s320/esse.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1ygjQZN7opl2p2tm1t5kZQZW3Dx26ZMUn7Qe2SAdfU3AVgPF_eC3dOzhzpX7X9d-lHY-A2KVJHrpOk6Ka7I89faf9WmBB_PtASN1lx-WLxYt5JUNql2G5pJ8jxzyjj58cn7adDP9OG30/s1600/preto.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1ygjQZN7opl2p2tm1t5kZQZW3Dx26ZMUn7Qe2SAdfU3AVgPF_eC3dOzhzpX7X9d-lHY-A2KVJHrpOk6Ka7I89faf9WmBB_PtASN1lx-WLxYt5JUNql2G5pJ8jxzyjj58cn7adDP9OG30/s320/preto.JPG" width="240" /></a></div>
<br />Kellyndahttp://www.blogger.com/profile/03406213159883460060noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6118516009321937127.post-83132532093531583592012-04-08T03:16:00.002-03:002012-04-08T03:20:19.999-03:00Renovando o guarda-roupa<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtvWQl86fH1QCpAbaMffhJWva5kgnntHyfWjWXnGt_PB6yZHxzmTILnoeJpPdm2znBUTL26zxxCvs0dpyABgaZx1wSDOBXp6UNaMiHc9jTFAftWQ9Fw_QGnFpBD2IZY35ajCoaNNaKZ8E/s1600/3660596160_840dede1b6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="297" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtvWQl86fH1QCpAbaMffhJWva5kgnntHyfWjWXnGt_PB6yZHxzmTILnoeJpPdm2znBUTL26zxxCvs0dpyABgaZx1wSDOBXp6UNaMiHc9jTFAftWQ9Fw_QGnFpBD2IZY35ajCoaNNaKZ8E/s320/3660596160_840dede1b6.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<h3>
<div style="text-align: center;">
<h2 style="text-align: center;">
<i><span style="color: #e06666; font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Nossa amigas como é bom fazer compras!!!!</span></i></h2>
<h2 style="text-align: center;">
<i><span style="color: #e06666; font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Que delícia! Fazia tempo que não sentia essa alegria.</span></i></h2>
<h2 style="text-align: center;">
<span style="color: #e06666;"><i><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Antes não tinha prazer em comprar peças novas de roupa,</span></i><i><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"> pois nada ficava bem, agora pela primeira vez,</span></i></span></h2>
<h2 style="text-align: center;">
<span style="color: #e06666;"><i><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"> há muito tempo, me senti feliz dentro </span></i><i><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><i><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">de um</span></i></span></i></span></h2>
<h2 style="text-align: center;">
<i><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><i><span style="color: #e06666; font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"> provador de loja.</span></i></span></i></h2>
<h2 style="text-align: center;">
<span style="color: #e06666;"><i><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Tudo fica bem, tudo fica bonito e estou</span></i><i><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"> usando </span></i><i><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><i><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">calça 44 e tamanhos M.</span></i></span></i></span></h2>
<h2 style="text-align: center;">
<i><span style="color: #e06666; font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Nossa isso é D++++++!!!!!</span></i></h2>
<h2 style="text-align: center;">
<span style="color: #e06666;"><i><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Quanto a minha recuperação estou muito bem, ainda não voltei</span></i><i><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"> ao trabalho pois não posso pegar peso, continuo com curativos </span></i><i><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">e alguns cuidados e </span></i></span></h2>
<h2 style="text-align: center;">
<i><span style="color: #e06666; font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">com a cinta e o modelador.</span></i></h2>
<h2 style="text-align: center;">
<i><span style="color: #e06666; font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Estou muito feliz e logo postarei fotos recentes para vocês conferirem.</span></i></h2>
<h2 style="text-align: center;">
<span style="color: #e06666;"><i><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Obrigada por passarem sempre aqui no meu blog e deixem </span></i><i><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">recados que adoro!!!!!</span></i></span></h2>
</div>
<i><span style="color: #e06666; font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">
<div style="text-align: center;">
<i>
</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>
</i></div>
</span></i></h3>
<h2 style="text-align: right;">
<span style="color: #e06666; font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><i> </i></span> <span style="color: #cc0000; font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><i> Bjos...</i></span> </h2>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_2QUE-t9fzZulac4hJeB9OvV6l0VMcNP04bbcu3QDtg_QBLGkGcaqAjuprPgg0kNAre6-qlWkQ30SLq9mM9kLj5vgr1CdnpsXLny7xbVSBk5JIo_6HHFYschBtnnSvCkHdz1C3rzNki0/s1600/5586018_McZZV%5B1%5D.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_2QUE-t9fzZulac4hJeB9OvV6l0VMcNP04bbcu3QDtg_QBLGkGcaqAjuprPgg0kNAre6-qlWkQ30SLq9mM9kLj5vgr1CdnpsXLny7xbVSBk5JIo_6HHFYschBtnnSvCkHdz1C3rzNki0/s1600/5586018_McZZV%5B1%5D.gif" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />Kellyndahttp://www.blogger.com/profile/03406213159883460060noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6118516009321937127.post-22357185509477288222012-03-15T10:27:00.000-03:002012-03-15T10:29:31.973-03:00Minha Recuperação!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc7jdE-FWtLby9nppJb_AmscGoCz6FR0b_7gwqW0Bkwip_RGLH-E1_PqD99xaYgDPu8wkli1Tqe5eITfWWYhoW2EEWHpdmQa9ow3cKrE47a3ameYCXpk8UnB9RZf6a088cVgK5JdyA6KM/s1600/imagem-de-colete-pos-cirurgico-faixa-elastica-abdominal-lombar-e-toracica-170_g.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc7jdE-FWtLby9nppJb_AmscGoCz6FR0b_7gwqW0Bkwip_RGLH-E1_PqD99xaYgDPu8wkli1Tqe5eITfWWYhoW2EEWHpdmQa9ow3cKrE47a3ameYCXpk8UnB9RZf6a088cVgK5JdyA6KM/s1600/imagem-de-colete-pos-cirurgico-faixa-elastica-abdominal-lombar-e-toracica-170_g.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: #f4cccc; color: #351c75; font-size: large;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><b><i>Oi Amigas, estou<span style="line-height: 18px;"> em recuperação da minha cirurgia de mastopexia com prótese, abdominoplastia e lipo</span></i></b></span><b style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><i><span style="line-height: 18px;">.</span></i></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><i><span style="background-color: #f4cccc; color: #351c75; font-size: large;"><span style="line-height: 18px;">Sinto-me muito feliz, sem dor alguma, </span><span style="line-height: 18px;">sem nenhum problema aparente nos pontos</span><span style="line-height: 18px;"> e imensamente agradecida primeiramente a Deus pela coragem que me deste, ao meu marido grande parceiro e minha família, </span><span style="line-height: 18px; text-align: justify;"> </span><span style="line-height: 18px; text-align: justify;">é de fundamental importância para a recuperação podermos contar com alguém após a</span></span></i></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><i><span style="line-height: 18px; text-align: justify;"><span style="background-color: #f4cccc; color: #351c75; font-size: large;"> cirurgia, seja quem for.</span></span></i></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: #f4cccc; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #351c75; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i style="background-color: #f4cccc;"><span style="line-height: 18px;">Só</span><span style="line-height: 18px;"> sinto um pouco de incomodo com o inchaço </span><span style="line-height: 18px;"> </span><span style="line-height: 18px;">e com alguns hematomas, </span><span style="line-height: 18px;">que o médico disse que é normal, ainda estou com dreno o que também me causa certo desconforto, o modelador e a cinta que são bem apertados,</span><span style="line-height: 18px;"> mas</span><span style="line-height: 18px;"> portanto, é necessário ter paciência. </span></i></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #351c75; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i style="background-color: #f4cccc;"><span style="line-height: 18px;"> </span><span style="line-height: 18px; text-align: justify;">O corte no abdômen e na mama estão cicatrizando perfeitamente. </span><span style="line-height: 18px; text-align: justify;">Hoje o que me incomoda ainda é o fato de ter que dormir de barriga pra cima, não vejo a hora de dormir de lado e de bruços, tronco e pernas elevadas, e o fato de que ainda não estou completamente ereta, estou chegando lá, mas ainda</span></i></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #351c75; font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><b><i><span style="background-color: #f4cccc; font-size: large; line-height: 18px; text-align: justify;"> não consigo esticar o corpo, a impressão que eu tenho</span></i></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: #f4cccc; color: #351c75; font-size: large;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><b><i><span style="line-height: 18px; text-align: justify;"> é de</span></i></b></span><b style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><i><span style="line-height: 18px; text-align: justify;"> que não vou conseguir.</span></i></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: #f4cccc; color: #351c75; font-size: large;"><b style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><i><span style="line-height: 18px; text-align: justify;">Mas estou muito feliz com os resultados e sei que vai ficar ainda melhores com o tempo. </span></i></b><b style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><i><span style="line-height: 18px;">Boa sorte a todas que por ventura se habilitem a realizar este procedimento cirúrgico,</span></i></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><i><span style="line-height: 18px;"><span style="background-color: #f4cccc; color: #351c75; font-size: large;"> muito eficiente e eficaz. Bjs... </span></span></i></b></div>
<br />Kellyndahttp://www.blogger.com/profile/03406213159883460060noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6118516009321937127.post-7278681978062032382012-03-04T01:33:00.001-03:002012-03-05T00:28:53.181-03:00Minha Cirurgia<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhq6YcsJJLvk6ItVUtog5ciUH5W4xPli6qLlg7JJxiUiueKrzyDHQgv8AwA5TqeRGVUxtfhVhBobFdHSAZqdxND19qyLpLxED0P3Fn2qNgBOJnkQ6NKITG4WpSw2SMv3ClKn9HfyEVDW58/s1600/Cirurgia-Pl%C3%A1stica-na-Barriga.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhq6YcsJJLvk6ItVUtog5ciUH5W4xPli6qLlg7JJxiUiueKrzyDHQgv8AwA5TqeRGVUxtfhVhBobFdHSAZqdxND19qyLpLxED0P3Fn2qNgBOJnkQ6NKITG4WpSw2SMv3ClKn9HfyEVDW58/s1600/Cirurgia-Pl%C3%A1stica-na-Barriga.jpg" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGUUZeDQQrLwm8GLDgJ0gir-WUuddts0NUIsRCfXYQR-FFKq7FldMiv2qsy8WV9qPkRxo6uwR9JvROU9Lc8fM73m0w9Sqfoq080ULRqtG2qxq6HKqsmX2CaikwgJBcqsPs0R8aRQQq8m4/s1600/silicone.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGUUZeDQQrLwm8GLDgJ0gir-WUuddts0NUIsRCfXYQR-FFKq7FldMiv2qsy8WV9qPkRxo6uwR9JvROU9Lc8fM73m0w9Sqfoq080ULRqtG2qxq6HKqsmX2CaikwgJBcqsPs0R8aRQQq8m4/s1600/silicone.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #e06666; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">Amigas vim contar a vocês que minha cirurgia foi marcada para o próximo dia 05 de março (segunda-feira).</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #e06666; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">Com a perda de peso e duas gestações fiquei com excesso de pele e flácidez dos seios. Por esse motivo irei fazer abdominoplastia (cirurgia da barriga) e Mamoplastia de aumento (silicone nos seios).</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #e06666; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">Estou bem ansiosa e confiante e coloco tudo nas mãos de Deus.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #e06666; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">Me interno ás 07:00 da manhã em um hospital em Campinas.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #e06666; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">Colocarei alguns artigos sobre as cirurgias plásticas para poderem entender melhor e se algumas de vocês já tiverem passado por essas experiencias podem contar como foi aqui no blog, vou adorar.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #e06666; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"> Beijos e orem por mim. Depois conto mais novidades.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/5IlpOIxKdms?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/kgqlTTNaBLo?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe><br />
<br />
<br />
<br />Kellyndahttp://www.blogger.com/profile/03406213159883460060noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6118516009321937127.post-47578474335411404182012-02-23T21:59:00.003-02:002012-11-04T20:15:54.082-02:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizTaYdFCruxnKF7dnLA2OrUeEfzsPWOYX-xXc4_tT8Xp33bhmii6HU5UFCEvEJVcf8BIsR4VWj7TbhAYbexiIDoBeX_ZWGwotVrB2TyTwAfClmrl8cbBjNYCiMA8DmxHa4P4G5UMlp19A/s1600/baleia+a+sereia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizTaYdFCruxnKF7dnLA2OrUeEfzsPWOYX-xXc4_tT8Xp33bhmii6HU5UFCEvEJVcf8BIsR4VWj7TbhAYbexiIDoBeX_ZWGwotVrB2TyTwAfClmrl8cbBjNYCiMA8DmxHa4P4G5UMlp19A/s320/baleia+a+sereia.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span>
<span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">O</span><span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">lá minhas amigas, encontrei este texto em uma comunidade do Facebook e achei muito interessante.</span><br />
<span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">É um texto sobre motivação escrito pela Lu Francesa:</span><br />
<span style="font-size: x-small;"><br /></span>
<span style="color: #741b47; font-size: x-small;">"<span style="background-color: white; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 14px; text-align: -webkit-left;">Por que muitas pessoas obesas ou com sobrepeso têm tanta dificuldade em perder peso? Porque provavelmente repetem práticas comportamentais e emocionais que dificultam o emagrecimento. De forma simplificada, podemos dizer que essas pessoas ficam presas num círculo vicioso que as impede de atingir seus objetivos. Por isso é importante reagir, começar agora a mudar a situação indesejada: estudar, trabalhar, cuidar da saúde, estabelecer relações prazerosas, adquirir novos hábitos de vida, organizar-se.</span></span><br />
<span style="color: #741b47; font-size: x-small;"><br style="background-color: white; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 14px; text-align: -webkit-left;" /><span style="background-color: white; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 14px; text-align: -webkit-left;">Para liberar a energia necessária para a realização de um objetivo, a verdadeira motivação deve ter origem numa necessidade interior, vinda da própria pessoa. A tentativa de realizar expectativas ou sonhos alheios não funciona. Só é possível comprometer-se com objetivos se eles forem pessoalmente desejados.</span><br style="background-color: white; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 14px; text-align: -webkit-left;" /><br style="background-color: white; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 14px; text-align: -webkit-left;" /><span style="background-color: white; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 14px; text-align: -webkit-left;">5- O emagrecimento duradouro não combina com alimentação sem prazer ou com guerras diárias contra o desejo e a gula. Por isso, a perda de peso ou a manutenção do peso desejado é acima de tudo um processo contínuo, através do qual a pessoa incorpora hábitos saudáveis progressivamente, os quais deverão ser mantidos de forma consciente e prazerosa.</span><br style="background-color: white; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 14px; text-align: -webkit-left;" /><br style="background-color: white; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 14px; text-align: -webkit-left;" /><span style="background-color: white; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 14px; text-align: -webkit-left;">Todos os que estão sem motivação para adotar um estilo de vida mais saudável, devem parar para pensar e reconhecer que a reeducação alimentar e a rotina de exercícios físicos são escolhas que trarão grande bem-estar físico e mental. Ao sentir os benefícios da mudança de comportamento, farão a si mesmos a pergunta: como eu</span><br style="background-color: white; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 14px; text-align: -webkit-left;" /><br style="background-color: white; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 14px; text-align: -webkit-left;" /><span style="background-color: white; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 14px; text-align: -webkit-left;">podia viver daquela forma?"</span></span><br />
<div>
<span style="color: #741b47;"><span style="background-color: white; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 14px; text-align: -webkit-left;"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="color: #741b47;"><span style="background-color: white; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 14px; text-align: -webkit-left;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="background-color: white; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 14px; text-align: -webkit-left;"><span style="color: red;">Pense nisso. Beijos!!!!</span></span></div>
Kellyndahttp://www.blogger.com/profile/03406213159883460060noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6118516009321937127.post-9747680070857357212012-02-03T19:27:00.001-02:002012-11-03T11:06:27.320-02:00Meu Planejamento Alimentar<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_RnS6jIt3T4ZV9j1H_A-MD2dNhzu1UZ7MNMGjfgqHKPCSXTbi5FK5p72L1MgMs0fwPCILnLASfQajFI0f8exk44PKjIwjL1AAcg8KaeWN0m8N5D7hg2olVcdcCseXImzqDLSUg_9QPJA/s1600/lanchesaudaveis%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_RnS6jIt3T4ZV9j1H_A-MD2dNhzu1UZ7MNMGjfgqHKPCSXTbi5FK5p72L1MgMs0fwPCILnLASfQajFI0f8exk44PKjIwjL1AAcg8KaeWN0m8N5D7hg2olVcdcCseXImzqDLSUg_9QPJA/s1600/lanchesaudaveis%5B1%5D.jpg" /></a></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: red; font-size: large;">1. Plano alimentar</span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #274e13; font-size: large;">Dicas</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #274e13;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #274e13; font-size: large;"> Alimente-se de 3 em 3 horas, respeitando os horários estipulados;</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #274e13;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #274e13; font-size: large;"> Procure realizar todas as refeições, evitando assim longos períodos sem se alimentar. Isto moderará seu apetite;</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #274e13;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #274e13; font-size: large;"> Use a lista de substituições, assim você consome uma variedade de alimentos e nutrientes;</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #274e13;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #274e13; font-size: large;"> Respeite as quantidades.</span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #e06666; font-size: large;">AO ACORDAR</span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">Fruta</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">OU</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">1 unidade</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">Banana prata (1 unidade pequena) OU Maça (1 unidade média) OU Pêra (1 unidade média) OU Abacaxi (1 fatia média) OU Caqui (1 unidade pequena) OU Goiaba (1 unidade pequena) OU Mamão formosa (1 fatia média) OU Mamão papaya (1/2 unidade pequena) OU Melão (1 fatia média) OU Kiwi (1 unidade média) OU Pêssego (1 unidade média) OU Morango (15 unidades médias) OU Laranja (1 unidade pequena) OU Uva (15 unidades pequenas) OU Figo (2 unidades) OU Melancia (1 fatia)</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">Iogurte light/zero</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">1 copo</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">(250 ml) ou</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">1 unidade (180 ml)</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">Bebida à base de soja light com sabor (1 copo – 250 ml)</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #e06666; font-size: large;">CAFÉ DA MANHÃ </span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">Leite desnatado</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">1 xícara</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">(250 ml)</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">Bebida à base de soja light com sabor (1 copo – 250 ml) OU Iogurte light/zero (1 copo – 250 ml ou 1 unidade – 180 ml)</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">Café infusão com adoçante</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">----------------</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">Cacau em pó solúvel (1 colher de chá)</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">Pão de forma integral light</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">2 fatias</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">Pão francês branco ou integral (1 unidade sem miolo) OU Torrada integral light (3 unidades) OU Torrada de pão francês (5 fatias finas) OU Pão de queijo (1 unidade média ou 2 unidades pequenas) OU Granola/Cereais (4 colheres de sopa) OU Biscoito salgado cream cracker light (5 unidades) OU Bolo simples (1 fatia fina OU 1 pedaço pequeno) OU Biscoito doce sem recheio (4 unidades)</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">Queijo branco light</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">1 fatia média</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">Requeijão light (1 colher de sopa rasa) OU Margarina light</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">(1 colher de sopa rasa)</span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #e06666; font-size: large;">ALMOÇO </span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">Salada crua</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">À vontade</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">Acelga, Agrião, Alface, Almeirão, Aspargos, Brócolis, Cebola, Chicória, Couve, Couve- flor, Espinafre, Mostarda (folhas), Pimentão, Palmito, Pepino, Rabanete, Repolho, Rúcula, Salsão, Tomate, etc.</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">Azeite de oliva</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">1 colher de sobremesa</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">----------------------------------------------------------------------</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">Legumes cozidos e /ou refogados (com o mínimo de óleo)</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">4 colheres de sopa</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">Abóbora, Abobrinha, Beterraba, Cenoura, Chuchu, Quiabo, Folhas em geral, etc.</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">Arroz branco ou integral</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">4 colheres de sopa</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">Macarrão branco ou integral (1 1/2 pegador) OU Batata cozida (1 unidade média) OU Purê de batata (3 colheres de sopa) OU Farofa (2 colheres de sopa) OU Mandioca (1 pedaço médio) OU Milho (5 colheres de sopa OU 1 espiga média) OU Lasanha (1 pedaço pequeno) OU Panqueca (2 unidades pequenas) Nhoque (1 pegador) OU Caneloni (2 unidades pequenas)</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">Feijão cozido</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">1 concha pequena</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">Ervilha cozida (1 concha pequena) OU Grão-de-Bico cozido (1 concha pequena) OU Soja cozida (1 concha pequena) OU Lentilha cozida (1 concha pequena)</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">Carne assada/ grelhada ou cozida</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">1 bife médio</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">Hambúrguer caseiro (1 unidade) OU Almôndegas (4 unidades pequenas) OU Carne em cubos ou moída (4 colheres de sopa) OU Carne assada (2 fatias pequenas) OU Frango picado/desfiado (4 colheres de sopa) OU Filé de frango grelhado (1 filé médio) OU Coxa de frango assada sem pele (1 unidade média) OU Lombo assado (2 fatias finas) OU Pernil assado (1 fatia fina) OU Peixe cozido ou grelhado (1 filé ou posta médio) OU Ovo cozido (1 unidade + 1 clara)</span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #e06666; font-size: large;">LANCHE DA TARDE </span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">Fruta</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">OU</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">1 unidade</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">Banana prata (1 unidade pequena) OU Maça (1 unidade média) OU Pêra (1 unidade média) OU Abacaxi (1 fatia média) OU Caqui (1 unidade pequena) OU Goiaba (1 unidade pequena) OU Mamão formosa (1 fatia média) OU Mamão papaya (1/2 unidade pequena) OU Melão (1 fatia média) OU Kiwi (1 unidade média) OU Pêssego (1 unidade média) OU Morango (15 unidades médias) OU Laranja (1 unidade pequena) OU Uva (15 unidades pequenas) OU Figo (2 unidades) OU Melancia (1 fatia)</span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">Suco de fruta natural</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">OU</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">1 copo</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">(250 ml)</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">OBS: Respeitando as opções e porções das frutas acima.</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">Iogurte desnatado/light</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">1 copo</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">(250 ml)</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">OU</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">1 unidade (180 ml)</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">Bebida à base de soja light com sabor (1 copo – 250 ml) OU Suco de fruta em caixa light (1 copo – 250 ml)</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">Pão de forma integral light</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">2 fatias</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">Pão francês branco ou integral (1 unidade sem miolo) OU Torrada integral light (3 unidades) OU Torrada de pão francês (5 fatias finas) OU Pão de queijo (1 unidade média ou 2 unidades pequenas) OU Granola/Cereais (4 colheres de sopa) OU Biscoito salgado cream cracker light (5 unidades) OU Bolo simples (1 fatia fina OU 1 pedaço pequeno) OU Biscoito doce sem recheio (4 unidades)</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">Queijo branco light</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">1 fatia pequena</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">Requeijão light (1 colher de sopa rasa) OU Margarina light</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">(1 colher de sopa rasa) JANTAR</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">REPETIR O ALMOÇO</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">OU</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">2 x SEMANA: SHAKE (1 COPO – 250 ml) + Aveia (1 colher de sopa)</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">OU</span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: red; font-size: large;">OPÇÕES DE LANCHES SAUDÁVEIS</span><span style="font-size: large;"><br style="color: red;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">Monte seu próprio lanche, escolhendo um alimento de cada grupo:</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">GRUPO 1: Pão francês integral ou comum (1 unidade sem miolo) OU Pão de forma light integral (3 fatias) OU Pão sírio integral (1 unidade média) OU 2 fatias finas de pão italiano</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">GRUPO 2: Ricota (patê: bater no liquidificador com um pouco de sal e ervas ou ricota prensada 2 fatias) OU Queijo branco (1 fatia média) OU Queijo tipo cottage (3 colheres sopa) OU Queijo tipo “polenguinho” light (1unidade)</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">GRUPO 3 - OPCIONAL: Requeijão light (1 colher sopa) OU Maionese light (1 colher sopa) OU Azeite (1 colher sobremesa)</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">GRUPO 4: Peito de peru (2 fatias) OU Frango desfiado (2 colheres sopa) OU Atum em lata sem óleo (2 colheres sopa) OU Carne vermelha desfiada (2 colheres sopa) OU Blanquet (4 fatias)</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">GRUPO 5: Use salada crua (alface, rúcula, repolho, acelga, pepino, tomate, cenoura, beterraba, palmito, cebola, brócolis, etc) à vontade no meio do lanche!</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">GRUPO 6: 1 unidade pequena de fruta fresca ou 2 unidades de frutas secas (ameixa, damasco, figo, etc).</span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #e06666; font-size: large;">LANCHE DA NOITE </span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">Leite desnatado</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">1 xícara</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">(250 ml)</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #4c1130;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">Bebida à base de soja light com sabor (1 copo – 250 ml) OU Iogurte light/zero (1 copo – 250 ml ou 1 unidade – 180 ml)</span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: red; font-size: large;">DICAS IMPORTANTES</span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #274e13; font-size: large;"> Faça da sua alimentação um prazer e não um sacrifício; por isso, faça rodízio entre os alimentos de cada grupo, inove as receitas, faça pratos variados e bonitos.</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #274e13;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #274e13; font-size: large;"> Coma devagar! Mastigue bem os alimentos.</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #274e13;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #274e13; font-size: large;"> Evite frituras e alimentos gordurosos. Prefira as preparações assadas, grelhadas e cozidas.</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #274e13;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #274e13; font-size: large;"> No preparo de carnes, retire toda a gordura possível, assim como a pele dos peixes e aves. Dê preferência às carnes brancas; cozidas, grelhadas ou assadas.</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #274e13;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #274e13; font-size: large;"> Evite o uso de gordura animal, pele, creme de leite, maionese, bacon ou torresmo. Prefira óleo vegetal (soja, milho, azeite, girassol, canola), porém em quantidades moderadas, pois 1 grama de qualquer óleo equivale a 9 calorias.</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #274e13;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #274e13; font-size: large;"> Utilize produtos lácteos desnatados.</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #274e13;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #274e13; font-size: large;"> Procure iniciar suas refeições com o prato de saladas porque as fibras contidas nele provocam saciedade, levando você a comer uma menor quantidade de outros alimentos mais calóricos.</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #274e13;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #274e13; font-size: large;"> Cozinhe os legumes apenas o suficiente para que fiquem macios. Cozinhar legumes em excesso faz com que percam o sabor e nutrientes importantes.</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #274e13;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #274e13; font-size: large;"> Evite beliscar nos intervalos das refeições.</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #274e13;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #274e13; font-size: large;"> Deve-se ingerir bastante água ao longo do dia (1,5 a 2,0 litros), porém evite fazê-lo durante as refeições.</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #274e13;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #274e13; font-size: large;"> Consuma alimentos dietéticos com moderação. Muitas vezes eles podem conter mais gordura e ser mais calóricos que a versão tradicional.</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #274e13;" /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="color: #274e13; font-size: large;"> A prática de exercícios físicos é bastante saudável, promove a queima de calorias e favorece o controle da glicemia (não pratique exercícios sem orientação de um profissional).</span><br />
<span style="color: #274e13; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div>
<span style="color: #674ea7; font-size: large;">Drª Bianca Sant’Anna Pires</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #674ea7;" /></span></div>
<div>
<span style="color: #674ea7; font-size: large;">CRN3 18679</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #674ea7;" /></span></div>
<div>
<span style="color: #674ea7; font-size: large;">Nutricionista Mestre em Ciências pela UNIFESP</span><span style="font-size: large;"><br style="color: #674ea7;" /></span></div>
<div>
<span style="color: #674ea7; font-size: large;">Especialista em Nutrição Clínica e Saúde Pública</span></div>
</div>
Kellyndahttp://www.blogger.com/profile/03406213159883460060noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-6118516009321937127.post-13015140693192820732012-01-16T22:47:00.003-02:002012-01-16T22:54:35.586-02:00Projeto Emagrecer<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirQhChyBkTPR6sMw-DZIIQvXGYzfwKwAEa26MLdZ3GLkbN0lTMP1hJc2TqdJc2fuAY9BCS6lXDgaQdL4gAmY0hJyhIUONG2hZZX9BAKnyCWpV1V0OmMCQTnOkvXAEDphoLLQeUEj2w_FI/s1600/antes-e-depois-da-dieta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirQhChyBkTPR6sMw-DZIIQvXGYzfwKwAEa26MLdZ3GLkbN0lTMP1hJc2TqdJc2fuAY9BCS6lXDgaQdL4gAmY0hJyhIUONG2hZZX9BAKnyCWpV1V0OmMCQTnOkvXAEDphoLLQeUEj2w_FI/s1600/antes-e-depois-da-dieta.jpg" /></a></div><div style="color: #6aa84f; font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: center;"><i><span style="font-size: x-large;">Olá amigas, tive a idéia de começar uma competição de perda de peso </span></i><br />
<i><span style="font-size: x-large;">na creche onde trabalho,</span></i></div><div style="color: #783f04; font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: center;"><i><span style="font-size: x-large;"> <span style="color: #b4a7d6;">a idéia é unir forças para emagrecer,</span></span></i><br />
<i><span style="font-size: x-large;"><span style="color: #b4a7d6;"> com troca de receitas,</span></span></i></div><div style="color: #b4a7d6; font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: center;"><i><span style="font-size: x-large;"> dietas e principalmente muita solidariedade.</span></i></div><div style="color: orange; font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: center;"><i><span style="font-size: x-large;">Estou entusiasmada e o pessoal também, amanhã levarei balança para fazer as </span></i></div><div style="color: orange; font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: center;"><i><span style="font-size: x-large;">pesagens e teremos 1 mês até a final, e quem tiver se esforçado mais e ficar em 1º lugar</span></i></div><div style="color: orange; font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: center;"><i><span style="font-size: x-large;"> também ganhará um premio do qual ainda combinaremos.</span></i></div><div style="color: #3d85c6; font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: center;"><i><span style="font-size: x-large;">Acho que vai ser um grande incentivo para muitas e pode ser o começo de </span></i></div><div style="color: #3d85c6; font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: center;"><i><span style="font-size: x-large;">grandes realizações para algumas.</span></i></div><div style="color: #3d85c6; font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: center;"><i><span style="font-size: x-large;">Claro que estou louca para pegar o 1º lugar e me livrar de mais alguns quilinhos, rsrsrs...</span></i></div><div style="color: #f1c232; font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: center;"><i><span style="font-size: x-large;">É legal conseguir incentivar outras pessoas a terem uma boa alimentação</span></i></div><div style="color: #f1c232; font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: center;"><i><span style="font-size: x-large;"> e a terem uma melhor qualidade de vida. Precisamos desenvolver uma consciência alimentar. </span></i></div><div style="color: #e06666; font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: center;"><i><span style="font-size: x-large;">Depois disso, tudo fica natural e nós </span></i><br />
<i><span style="font-size: x-large;">nos tornamos cientes e responsáveis </span></i><br />
<i><span style="font-size: x-large;">por nossa saúde e boa forma. </span></i></div><div style="color: magenta; font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: center;"><i><span style="font-size: x-large;">Bom depois conto mais noticias sobre o</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-large;"> Projeto Emagrecer. </span></i></div><div style="color: #783f04; font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: center;"><br />
</div><div style="color: #783f04; font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: right;"><i><span style="font-size: x-large;"><span style="color: red;">Um grande beijo!</span></span></i></div><div style="color: #783f04; font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: right;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKTdY6II1ypxadtJsyIC1HsUENqSREjkoVmygMh8JxNKypMeBFjQFS6GnRbvtt9z8oxDTgoXEf3gbKydEuX90FBP0K_h48ABEd9t42d1uM2CVcvhI_bRAjdllrLs5VcKHO_E7DmmhBNT4/s1600/emagrecimento%255B1%255D.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="260" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKTdY6II1ypxadtJsyIC1HsUENqSREjkoVmygMh8JxNKypMeBFjQFS6GnRbvtt9z8oxDTgoXEf3gbKydEuX90FBP0K_h48ABEd9t42d1uM2CVcvhI_bRAjdllrLs5VcKHO_E7DmmhBNT4/s320/emagrecimento%255B1%255D.png" width="320" /></a></div><div style="color: #783f04; font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: center;"></div><div style="color: #783f04; font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><i><span style="font-size: x-large;"><br />
</span></i></div><div style="color: #783f04; font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><i><span style="font-size: x-large;"><br />
</span></i></div><div style="color: #783f04; font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><br />
</div>Kellyndahttp://www.blogger.com/profile/03406213159883460060noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-6118516009321937127.post-62680729667537139442012-01-14T21:51:00.002-02:002012-01-16T22:57:19.383-02:00Auto-estima<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEia_9YZIYFFbhfjpDLN2_U7WCzpbG8pkHbGCYNY5ZATm67tbri2skfbGeU_DHTwUQEm5AzpAPdcj192Pk-ugBfrji0U1urKToTD7CxCKrbJe3wZgUWGETHjW0WkQ3L1eWkXtoUH7P824x8/s1600/cats.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="260" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEia_9YZIYFFbhfjpDLN2_U7WCzpbG8pkHbGCYNY5ZATm67tbri2skfbGeU_DHTwUQEm5AzpAPdcj192Pk-ugBfrji0U1urKToTD7CxCKrbJe3wZgUWGETHjW0WkQ3L1eWkXtoUH7P824x8/s320/cats.jpg" width="320" /></a></div><br />
<div style="color: #0b5394; font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><b><span style="font-size: large;"><i>Minhas queridas amigas, que bom escrever e compartilhar com vocês minhas emoções.</i></span></b></div><div style="color: #0b5394; font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><b><span style="font-size: large;"><i>Estou muito bem na minha longa caminhada e fico feliz por também poder ajudar outras pessoas e ser inspiração para algumas.</i></span></b></div><div style="color: #0b5394; font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><b><span style="font-size: large;"><i>Continuo focada e confesso que é uma luta árdua todos os dias, mas é um bem que sei que estou fazendo para mim, pela minha saúde e bem estar.</i></span></b></div><div style="color: #0b5394; font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><b><span style="font-size: large;"><i>Olhando para esta foto acima vejo o quanto mudei nesses meses e o quanto estou mais feliz e com minha auto-estima mais alta. Como diz Paulo Coelho: </i></span></b></div><div class="fr" style="color: #ea9999; font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><b><span style="font-size: large;"><i>"Quando você quer alguma coisa, todo o universo conspira para que você realize o seu desejo."</i></span></b></div><div class="fr" style="color: #0b5394; font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><b><span style="font-size: large;"><i>Encontrei essa mensagem de Motivação que adorei e compartilho agora com vocês, desejando que todas se dêem o devido valor que merecem. Bjos...</i></span></b><br />
<br />
</div><div class="fr"></div><div class="fr"></div><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"><tbody>
<tr style="color: #4c1130; font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><td style="text-align: center;"><div class="fcinza f15" id="HOTWordsTxt" name="HOTWordsTxt" style="color: #cc0000;"><div><div style="color: orange;"><span style="font-size: large;"><b><i>HOJE ACORDEI PARA VENCER!</i></b></span></div><span style="font-size: large;"><b><i> <br />
</i></b></span></div></div><div class="fcinza f15" id="HOTWordsTxt" name="HOTWordsTxt"><span style="font-size: large;"><b><i>A auto mensagem positiva logo pela manhã é um estímulo que pode mudar o seu humor, fortalecer sua auto-confiança e pensamento positivo, você reunirá forças para vencer os obstáculos. Não deixe que nada afete seu estado de espírito. Envolva-se pela música, cante e ouça. Comece a sorrir mais cedo.<br />
Ao invés de reclamar quando o relógio despertar, agradeça a Deus pela oportunidade de acordar mais um dia. Bom humor é contagiante:<br />
ESPALHE-O. Fale de coisas boas, de saúde, de sonhos com quem encontrar. Não se lamente, AJUDE-SE e também ajude as outras pessoas a perceberem o que está dentro de si.<br />
Não viva emoções mornas e vazias. Cultive o seu interior, extraia o máximo das pequenas coisas. Seja transparente e deixe que as pessoas saibam que você as estima e precisa delas. Repense seus valores e dê a si mesmo a chance de crescer e ser mais feliz.<br />
Tudo o que merecer ser feito, merece ser bem feito. Torne suas obrigações atraentes, tenha garra e determinação. Mude, opine, ame o que você faz. Trabalhe pela satisfação da "missão cumprida". Lembre-se, nem todos tem a mesma oportunidade. Pense no melhor, trabalhe pelo melhor e espere pelo melhor.<br />
Transforme seus momentos difíceis em oportunidades. Seja criativo buscando alternativas e apresentando soluções ao invés de problemas. Veja o lado positivo das coisas e assim você tornará seu otimismo uma realidade.<br />
Não inveje. ADMIRE! Seja entusiasta com o sucesso alheio como seria com o seu próprio. Idealize um modelo de competência e faça sua auto-avaliação para saber o que está faltando para chegar lá. Ocupe o seu tempo crescendo, desenvolvendo suas habilidades e seu talento. Só assim não terá tempo para criticar os outros.<br />
Não acumule fracassos e sim experiências. Tire proveito de seus erros e amplie seus conhecimentos. Dimensione seus problemas e não se deixe abater por eles. Tenha fé e energia, ACREDITE. Você pode tudo o que quiser.<br />
Perdoe, seja grande para os aborrecimentos, nobre para a raiva, forte para vencer o medo e feliz para superar os momentos infelizes.<br />
Não viva só para o seu trabalho. Tenha outras atividades paralelas como: esportes, leitura, cultive amigos. O trabalho é uma contribuição que damos para a vida, mas não se pode jogar nele todas as nossas expectativas de realizações.<br />
Finalmente, ria das coisas à sua volta, ria dos seus problemas, de seus erros, ria da vida.<br />
Enfim, faça sua vida ser motivadora e alegre, espalhe alegria, sorria!<br />
<br />
</i></b></span> <br />
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: left;"><tbody>
<tr><td><span style="font-size: large;"><b><i><br />
</i></b></span></td> </tr>
<tr> <td><span style="font-size: large;"><b><i><br />
</i></b></span></td> </tr>
<tr> <td></td></tr>
</tbody></table></div></td> </tr>
<tr> <td><br />
</td> </tr>
<tr> <td></td></tr>
</tbody></table><span class="aut"></span>Kellyndahttp://www.blogger.com/profile/03406213159883460060noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6118516009321937127.post-67544661761304882642011-12-10T16:53:00.000-02:002011-12-10T16:53:11.137-02:00Ainda na Luta!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgynPxdqjKO6kU9sGlVHVRvHUUzm6ayOzLP8BzdZSJ7SK0oW6gdIa_C3zeGpvmc92PFa8iN5e9VFWhddE0z4ppjDfQNyM7jbQVvt-iIUzzkrau5dfzQ_tIBrkHvquhCDEk3QwdTG_9Ymms/s1600/coroa+de+flores.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="106" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgynPxdqjKO6kU9sGlVHVRvHUUzm6ayOzLP8BzdZSJ7SK0oW6gdIa_C3zeGpvmc92PFa8iN5e9VFWhddE0z4ppjDfQNyM7jbQVvt-iIUzzkrau5dfzQ_tIBrkHvquhCDEk3QwdTG_9Ymms/s320/coroa+de+flores.gif" width="320" /></a></div><div style="color: #073763; font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: center;"><i><span style="font-size: large;">Olá pessoal, olha eu aqui depois de tanto tempo. Desculpa sumi de novo, mas tenho boas noticias...</span></i></div><div style="color: #073763; font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: center;"><i><span style="font-size: large;">Confesso que andei desanimada com a dieta mas há quase uma semana voltei com tudo e estou muito animada.</span></i></div><div style="color: #073763; font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: center;"><i><span style="font-size: large;">Vou fazer ao final do mês de fevereiro duas cirurgias reparadoras e estou super empenhada em perder peso para ficar ainda melhor o resultado.</span></i></div><div style="color: #073763; font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: center;"><i><span style="font-size: large;">Estava precisando de uma motivação, estou me esforçando muito e sei que não é uma boa época para dietas com Confraternizações, feriados de Natal e Ano Novo mas vou conseguir e tentar manter o controle sobre mim, o que é fundamental.</span></i></div><div style="color: #073763; font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: center;"><i><span style="font-size: large;">Quando entrei nessa caminhada sabia que não seria nada fácil, entrei de cabeça e esperava não tropeçar e nunca desanimar, mas é mais difícil do que eu pensei, cai e levantei e hoje estou aqui novamente disposta e reavivada.</span></i></div><div style="color: #073763; font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: center;"><i><span style="font-size: large;"> Em minha ultima pesagem estava com 80.6kg e me pesarei... bom ainda não sei quando me pesarei mas espero trazer boas noticias.</span></i></div><div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: center;"><i><span style="font-size: large;"><span style="color: #073763;">Em meu próximo </span>post<span style="color: #073763;"> colocarei fotos recentes...</span><span style="color: red;">Um grande beijo!!!</span></span></i></div><div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: center;"><i><span style="font-size: large;"><br />
</span></i></div><div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: center;"><i><span style="font-size: large;"><br />
</span></i></div><div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: center;"><i><span style="font-size: large;"><br />
</span></i></div><div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: center;"><i><span style="font-size: large;"><br />
</span></i></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: right;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div>Kellyndahttp://www.blogger.com/profile/03406213159883460060noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6118516009321937127.post-92049106591737808012011-09-11T19:39:00.002-03:002011-09-11T20:07:55.398-03:00Atualizando...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLN1Uq6_BcvpdE6TZNK9FDCcr6JHPQQM-6b4hLWkBP8WajnP8QtdZ_O0F552ME4ue-PzircKfRQ7NR0km2kzkBfS2rYsoIy2TZD7qCXF5BEVx7NGpi-MuUXn5ez-B6KVcu0sslMm7XB8U/s1600/recome%25C3%25A7ar+marca.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="154" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLN1Uq6_BcvpdE6TZNK9FDCcr6JHPQQM-6b4hLWkBP8WajnP8QtdZ_O0F552ME4ue-PzircKfRQ7NR0km2kzkBfS2rYsoIy2TZD7qCXF5BEVx7NGpi-MuUXn5ez-B6KVcu0sslMm7XB8U/s320/recome%25C3%25A7ar+marca.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: right;"><i><b><span class="Apple-style-span" style="background-color: #fff2cc; color: #351c75; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">"Não Importa onde você parou...</span></b></i></div><div style="text-align: right;"><i><b><span class="Apple-style-span" style="background-color: #fff2cc; color: #351c75; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">Em que momento da vida você cansou...</span></b></i></div><div style="text-align: right;"><i><b><span class="Apple-style-span" style="background-color: #fff2cc; color: #351c75; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">Recomeçar é dar uma nova chance a si mesmo...</span></b></i></div><div style="text-align: right;"><i><b><span class="Apple-style-span" style="background-color: #fff2cc; color: #351c75; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">É renovar as esperanças na vida e, o mais importante...</span></b></i></div><div style="text-align: right;"><i><b><span class="Apple-style-span" style="background-color: #fff2cc; color: #351c75; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">Acreditar em você de novo."</span></b></i></div><div style="text-align: right;"><i><b><span class="Apple-style-span" style="background-color: yellow; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br />
</span></b></i></div><div style="text-align: left;"><i><b><span class="Apple-style-span" style="background-color: yellow; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br />
</span></b></i></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i>Olá minhas queridas amigas, como vocês estão?</i></b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i>Estou retomando hoje não só com o meu querido blog, mas tb com a minha Reeducação Alimentar. Meu peso está em 82,6kg, como podem ver não engordei esses meses em que estive fora da dieta mas poderia já estar com muito menos peso que isso, mas sei que ainda tenho aqui forças para continuar e acredito ainda em mim. Por isso recomeço aqui e farei tudo direitinho e vou postar minhas pesagens que continuará as terças-feiras e espero trazer boas novas.</i></b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i><br />
</i></b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i>Isso é para que todas vocês saibam que apesar das desanimadas o importante é nunca desistirmos como eu já comentei por muitas vezes aqui no meu blog.</i></b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i>Comecei a 220w e pensava que nunca iria desanimar, mas não sou de ferro assim como ninguém é, e temos altos e baixos, não me julgo por isso nem tão pouco me culpo, não sei quantos tombos ainda posso levar nessa jornada, mas vou incluir tudo na minha história.</i></b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i>E que essa parte da minha história também sirva de exemplo para muitas de vocês, para que não desanimem quando se sentirem fracas e que você pode até dar um "tempo" mas desistir jamais!</i></b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i>Selo aqui minha retomada e conto muito com a ajuda de vocês que me apoiam e torço para todas que estão nessa luta assim como eu. <span class="Apple-style-span" style="color: #990000;">Um grande beijo...</span></i></b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i><span class="Apple-style-span" style="color: #990000;"><br />
</span></i></b></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4w_SPRVYa1ew54vSHrdQhab-KMqPO3zoVrGgZVz1bx8C5uMur0CsLuoNMC389t749l5_rEbt7FvFZ-p2E6Y-zsMagyqtRO4s5oixsR0QP1eAjBu7LirK3axGcf0gUP7S8fgMvqArvYe4/s1600/SANIMADOS-UP.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="51" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4w_SPRVYa1ew54vSHrdQhab-KMqPO3zoVrGgZVz1bx8C5uMur0CsLuoNMC389t749l5_rEbt7FvFZ-p2E6Y-zsMagyqtRO4s5oixsR0QP1eAjBu7LirK3axGcf0gUP7S8fgMvqArvYe4/s320/SANIMADOS-UP.gif" width="320" /></a></div><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i><span class="Apple-style-span" style="color: #990000;"><br />
</span></i></b></span></div>Kellyndahttp://www.blogger.com/profile/03406213159883460060noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6118516009321937127.post-23113132461808375112011-07-03T01:53:00.001-03:002011-07-03T01:56:55.407-03:00Sorry!Estou Fraca!!!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9uUYdYpoFthtxl4Vs9JNbYHFk8GhQsmzSbqhJ7wNqzV270U4Tw66cJ3BS1K0K0mbJTdDmqaHtPTal1ANiVp3EsaDLACmJfc4r9z0kDlBRISv2PZSKIJSJOUjbT9bljTASRv2UGfcM7BY/s1600/desistir.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="317" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9uUYdYpoFthtxl4Vs9JNbYHFk8GhQsmzSbqhJ7wNqzV270U4Tw66cJ3BS1K0K0mbJTdDmqaHtPTal1ANiVp3EsaDLACmJfc4r9z0kDlBRISv2PZSKIJSJOUjbT9bljTASRv2UGfcM7BY/s320/desistir.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br />
</span></div><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br />
</span><br />
<div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #741b47; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i>São 1:20hs da madrugada e eu que já estava deitada resolvi me levantar e vir até aqui desabafar.</i></b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #741b47; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i><br />
</i></b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #741b47; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i>Estou tendo dias muitos dificéis em relação a RA, meu pique não esta mais a 220W quanto no começo e isso me preocupa amigas. </i></b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #741b47; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i><br />
</i></b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #741b47; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i>Esse mês perdi apenas 1,5kg. O pior é que não tem nada a ver com efeito platônico, ou organismo ou qualquer outra coisa a não ser eu mesma.</i></b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #741b47; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i><br />
</i></b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #741b47; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i> Não tenho tido forças para me dedicar como antes, tenho exagerado em algum momentos e me sinto mal por isso.</i></b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #741b47; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i><br />
</i></b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #741b47; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i>Não estou aqui para assinar minha derrota nem minha desistência, ao contrário, estou escrevendo por que quero me renovar e resgatar aquela Kelly animada , empenhada e determinada de 4 meses atrás e quero tirar daqui essa força.</i></b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #741b47; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i><br />
</i></b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #741b47; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i>Quando comecei a reeducação alimentar e tive a idéia de fazer esse blog, isso me ajudou e muito nessa minha caminhada, mas ultimamente andava sem forças até mesmo para postar aqui.</i></b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #741b47; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i><br />
</i></b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #741b47; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i>Estou de férias em casa e confesso que tudo fica ainda mais difícil de controlar, principalmente os horários.</i></b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #741b47; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i><br />
</i></b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #741b47; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i>Mas dou aqui agora um giro de 360°... e vou me determinar mais e quero vir aqui contar a vcs as minhas vitórias.</i></b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #741b47; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i><br />
</i></b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #741b47; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i>Afinal, dizem que aquilo que se é difícil de se conquistar também é difícil de se perder, então vou pensar dessa forma.</i></b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #741b47; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i><br />
</i></b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #741b47; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i> Vou superar todas as dificuldades com esperança e paciência.</i></b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #741b47; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i><br />
</i></b></span></div><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"></span><br />
<div style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i>Um grande abraço a vcs minhas </i></b></span></span></div><div style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">amigas </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">e vamos com força nessa luta!</span></span></i></b></span></div><div style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="color: #741b47; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br />
</span></span></div><div style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br />
</span></span></div><div style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br />
</span></span></div><br />
<br />
<div class="fr" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-image: url(http://pnsdr.com/img/comllas.gif); background-origin: initial; background-position: 0% 0%; background-repeat: no-repeat no-repeat; display: block; font: normal normal normal 1em/normal Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 40px; padding-right: 10px; padding-top: 5px; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #351c75; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i>Muitos dizem que sou apenas mais um a tentar. Eu digo que sou menos um a desistir.</i></b></span></div><span class="aut" style="display: block; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 2px; padding-left: 35px; padding-right: 0px; padding-top: 2px; text-align: center;"><a class="autor" href="http://pensador.uol.com.br/autor/diego_marchi/" style="padding-left: 5px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i>Diego Marchi</i></b></span></a></span><br />
<div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br />
</span></div><div style="text-align: right;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br />
</span></div>Kellyndahttp://www.blogger.com/profile/03406213159883460060noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6118516009321937127.post-74377539257123834632011-06-07T18:14:00.001-03:002011-06-07T18:20:47.324-03:00Uma brincadeirinha!!!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRSXQpv7vybMpsRkHNP8fRzCIKnAnyXAf5QFVTcil4e5iM0IXk0KWL6HxFJ3KVyugVTf3K55X3Oz7PVzmfwh0j3rldnMRA_VUQQ0chTphQtTZJW4obbNTUM_d7KkFzaVUhsqcpTOX2lQ0/s1600/regime.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="144" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRSXQpv7vybMpsRkHNP8fRzCIKnAnyXAf5QFVTcil4e5iM0IXk0KWL6HxFJ3KVyugVTf3K55X3Oz7PVzmfwh0j3rldnMRA_VUQQ0chTphQtTZJW4obbNTUM_d7KkFzaVUhsqcpTOX2lQ0/s320/regime.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i>Rsrsrs...Só uma brincadeirinha pra descontrair!!!!</i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i>Como vão vcs? Espero que bem, assim como eu estou.</i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><br />
</i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i> Hoje foi minha pesagem e perdi apenas 100gramas esta semana.</i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i>Pensam que estou desanimada???</i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><br />
</i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i> Nem pensar...sabia que seria difícil e desafiador, mas estou ciente</i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i>que a cada dia que passa está ficando ainda mais complicado.</i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><br />
</i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i>Confesso que neste frio é ainda mais difícil,</i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i> principalmente no jantar...</i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><br />
</i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i>Tenho vontade de trocar o lanchinho, o Shake, a salada, </i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i>por um comida quentinha, uma sopinha caprichada com pão,</i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i> um caldo de quenga, caldo de feijão bem temperadinho com arroz fresquinho, etc...</i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><br />
</i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i>Ai nossa....dá tanta fome no frio. </i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i>Mas não vou me deixar influenciar neste inverno.</i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><br />
</i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i>Ah, hoje tem fotinhas...fiz mais um antes e atual e fico muito feliz</i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i>cada vez que faço uma porque vejo muita diferença com as fotos, vejam só:</i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><br />
</i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEit6GwCJz7IPDrLV_pNmrYrP-rGyjxcmll3NQRX-4M7ejzgL0VCYot24rIKvlCRndV1ahqlXDg84fGBdewLKQXjF9VaoK3xXMMvBLCcPw1__IVz8ZoHFl3frA6HKhMHCRWurK1XZeZIDI4/s1600/kellynda.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><img border="0" height="247" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEit6GwCJz7IPDrLV_pNmrYrP-rGyjxcmll3NQRX-4M7ejzgL0VCYot24rIKvlCRndV1ahqlXDg84fGBdewLKQXjF9VaoK3xXMMvBLCcPw1__IVz8ZoHFl3frA6HKhMHCRWurK1XZeZIDI4/s320/kellynda.jpg" width="320" /></i></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><br />
</i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i>Estou contente também porque consegui conquistar minha meta</i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i> que era chegar aos 85kg até a data do meu aniversário.</i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><br />
</i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i>Na verdade cheguei com 85.8kg, mas ainda sim considerei,</i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i>por que faltou pouco e alcancei ao menos a casa dos 85.</i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><br />
</i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i>Ah, havia me prometido uma maleta de maquiagem </i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i>quando alcançasse os 90kg e cumpri!</i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><br />
</i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i>Comprei uma maleta maravilhosa e até umas coisinhas a mais...</i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><br />
</i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhh2WAK25oPDO5HEVlO0cLlkvMJQtPipp11CLjWbM9jCRWpkjaJVgq7QCzvxQiorT7vypfSLq_G4hjtpvJUZL1wsdR6CNWl3saLK6kubEMw-o7yWERnrYH_xkICHJKEI_3zh_AyNqdwv5Q/s1600/vsdv.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhh2WAK25oPDO5HEVlO0cLlkvMJQtPipp11CLjWbM9jCRWpkjaJVgq7QCzvxQiorT7vypfSLq_G4hjtpvJUZL1wsdR6CNWl3saLK6kubEMw-o7yWERnrYH_xkICHJKEI_3zh_AyNqdwv5Q/s320/vsdv.jpg" width="276" /></i></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><br />
</i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><br />
</i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i>Bom e minha promessa dos 85kg era entrar em uma</i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i>academia e isso eu já fiz até mesmo adiantado.</i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><br />
</i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i>Estou fazendo há uns 15 dias, faço jump, </i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i>aeróbica, ginástica e musculação.</i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><br />
</i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i>Agora vou esperar para cumprir </i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i>meu próximo presente.</i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><br />
</i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i>É maravilhoso quando sei que tenho que me presentear,</i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i> porque sei que já são 5 quilinhos a menos, rsrsrs.</i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><br />
</i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i>O meu agradecimento a todos(as) que me seguem aqui no blog </i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i>e hoje em especial para a Michelle Mella e Ronilda, que disseram estar sempre me acompanhando.</i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><br />
</i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><br />
</i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: right;"><span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i>Abraços.</i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div>Kellyndahttp://www.blogger.com/profile/03406213159883460060noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6118516009321937127.post-3850737538878805492011-05-31T23:52:00.000-03:002011-05-31T23:52:58.052-03:00Meu Aniversário!!!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzOYSX80lK49WNFYcFQcCL1mCAL4dTCMrwlqWF_07C6LkmAlK1iQPMulnBQEeagDwzRNABFmNFf7dsNA8KMExYGV1PpMvz6tLSspNSCLvnGIWpJf0SpRPhqQLMNnmo9-R9YQ_JHwRf-VQ/s1600/Feliz-Aniversario-Adriana-atelieminharte.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="256" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzOYSX80lK49WNFYcFQcCL1mCAL4dTCMrwlqWF_07C6LkmAlK1iQPMulnBQEeagDwzRNABFmNFf7dsNA8KMExYGV1PpMvz6tLSspNSCLvnGIWpJf0SpRPhqQLMNnmo9-R9YQ_JHwRf-VQ/s320/Feliz-Aniversario-Adriana-atelieminharte.gif" width="320" /></a></div><br />
<br />
<div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: lime; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><b>Hoje é o meu Aniversário gente!!!!!!!</b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: lime; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><b>Estou feliz são 26 aninhos...estou ficando velhinha, rsrsrs...</b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><b><br />
</b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #9fc5e8; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><b>Mais velha mas mais magra também. Minha pesagem foi hoje e a balança apontou 85.8kg que legal!</b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><b><br />
</b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #e06666;"><b>Estou fazendo academia a uma semana, faço jump, aeróbica, ginástica e musculação.</b></span></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #e06666; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><b>Estou adorando e super empolgada.</b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><b><br />
</b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><b> <span class="Apple-style-span" style="color: #45818e;">Confesso que hoje meti o pé na jaca, pois fui na churrascaria e na sorveteria </span></b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #45818e; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><b>mas vou compensar o dia de hoje por vários dias.</b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><b><br />
</b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #bf9000; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><b>Nossa nem acredito que já alcancei os 85kg, parece sonho. Foi o melhor presente que poderia receber.</b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #bf9000; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><b>São quase 20 kgs perdidos e nunca mais quero achá-los. Quem diria...</b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><b><br />
</b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #38761d; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><b>Eu a 4 meses atrás era outra pessoa completamente diferente,</b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #38761d; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><b> derrotada, desanimada, sedentária, depressiva.</b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><b><br />
</b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><b><span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000;">Só tenho a agradecer a força que meu querido Deus tem me dado.</span> </b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><b><br />
</b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><b>Creio que essa força não irá ter fim e que meu próximo aniversário já irei ter alcançado meu objetivo.</b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><b><br />
</b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #b4a7d6; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><b>Um grande beijo!!!!!!!</b></i></span></div><div style="text-align: center;"><br />
</div>Kellyndahttp://www.blogger.com/profile/03406213159883460060noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6118516009321937127.post-85913697089443755522011-05-17T21:27:00.001-03:002011-05-17T21:35:00.733-03:00Estou de volta!!!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4tkIbwQOVavWhypmfC8lLse32kG4odpeRBbBssr_TJ3huH-4pn5d8H3U1_-8ag1yONhoIr2FWxrh-BI5Qae98WLz0fcnm-qoiI7QodRSd9-NSV4DBICWlNDd_uhqcuG3XkT8RQuI8CEo/s1600/ATYAAABvyYDEUIhGDdXdZvYdu9-Hs95BzQafTyTMZvua_M0pCK88saNuJijkAcM3N6PHz9HbW-4mKvmoCvyb1oXA2uB1AJtU9VBmErh3_Mhsb8AdLO9PqwowvhrFow.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4tkIbwQOVavWhypmfC8lLse32kG4odpeRBbBssr_TJ3huH-4pn5d8H3U1_-8ag1yONhoIr2FWxrh-BI5Qae98WLz0fcnm-qoiI7QodRSd9-NSV4DBICWlNDd_uhqcuG3XkT8RQuI8CEo/s320/ATYAAABvyYDEUIhGDdXdZvYdu9-Hs95BzQafTyTMZvua_M0pCK88saNuJijkAcM3N6PHz9HbW-4mKvmoCvyb1oXA2uB1AJtU9VBmErh3_Mhsb8AdLO9PqwowvhrFow.jpg" width="287" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #783f04; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i>Sumi, mas foi só um pouquinho galera.</i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #783f04; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><br />
</i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #783f04; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i> Meu PC estava com problemas, senti saudades </i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #783f04; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i>desse meu cantinho que eu tanto adoro.</i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #783f04; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><br />
</i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #783f04; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i>Minha Reeducação Alimentar está muito bem, continuo com o mesmo entusiasmo do começo.</i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #783f04; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><br />
</i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #783f04; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i>P</i></span><span class="Apple-style-span" style="color: #783f04; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i>retendo entrar em uma boa academia logo, acho que até o mês que vem eu me matriculo.</i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #783f04; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><br />
</i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #783f04; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i>Hoje foi minha pesagem e eu muito contente</i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #783f04; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i> eliminei 1.100kg essa semana.</i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #783f04; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><br />
</i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #783f04; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i> Que bom semana passada não havia eliminado nada,</i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #783f04; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i> bom pelo menos não engordei também.</i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #783f04; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><br />
</i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #783f04; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i>Estou indo devagar, mas continuo caminhando sem parar,</i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #783f04; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i> não vou parar nunca.</i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #783f04; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><br />
</i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #783f04; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i>Estou contente com meu corpo até agora, mesmo ainda faltando muito para perder e ainda estando no grau de obesidade, pelo que eu já conquistei esses preciosos 15,800kg off, isso já me faz muito feliz e realizada.</i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #783f04; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><br />
</i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #783f04; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i>A minha intenção com este blog é isso, quero poder passar a vcs meus amigos essa alegria e satisfação. </i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #783f04; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><br />
</i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #783f04; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i>E agradecer aqui pela atenção de vcs no meu cantinho.</i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #783f04; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><br />
</i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #783f04; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i>Um grande beijo e um abraço.</i></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #783f04; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><br />
</i></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2_Q7aAD6oZLa3istvMY44G5nvjoqrouV_SwdJsj0UhBBYfV32v-SMXppRZUelllvOWF85jsMFcFPmwc0mY5nASzdtQbKnHzk1o0ntEIUgc0bTmwsO1bqqT7V7jX43YZSgNeAUiUPWfps/s1600/bu.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="78" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2_Q7aAD6oZLa3istvMY44G5nvjoqrouV_SwdJsj0UhBBYfV32v-SMXppRZUelllvOWF85jsMFcFPmwc0mY5nASzdtQbKnHzk1o0ntEIUgc0bTmwsO1bqqT7V7jX43YZSgNeAUiUPWfps/s320/bu.gif" width="320" /></a></div><span class="Apple-style-span" style="color: #783f04; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><br />
</i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #783f04; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><br />
</i></span></div><div style="text-align: center;"><br />
</div>Kellyndahttp://www.blogger.com/profile/03406213159883460060noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6118516009321937127.post-19149514576472575802011-05-04T00:22:00.001-03:002011-05-04T00:56:06.470-03:00Hipi Hipi Hurra!!!!!!!!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_EHKImxZXWFTzSy_vGsfCwF7fVCT14ZMeqq1scWkiaDEFO1ylE2zfXpC45Br3kdfoPHwQKGn21amMeslklEroAK4KMOpyfMF_-4fNWBz_8AdyH6eWPstAwGlTUlLjx6l4uEA-Q3AEaH8/s1600/OgAAAMIUmVPMijfBN69CRK_I0UBaco0Spf_ChYX9D5shQ1DH_VHWNtEquH3jKbF89qRV1yf6o73HB-8BjofDp3HNCZ4Am1T1ULltXglIK7AzYEHCu5avE8M8Vj9Z.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="246" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_EHKImxZXWFTzSy_vGsfCwF7fVCT14ZMeqq1scWkiaDEFO1ylE2zfXpC45Br3kdfoPHwQKGn21amMeslklEroAK4KMOpyfMF_-4fNWBz_8AdyH6eWPstAwGlTUlLjx6l4uEA-Q3AEaH8/s320/OgAAAMIUmVPMijfBN69CRK_I0UBaco0Spf_ChYX9D5shQ1DH_VHWNtEquH3jKbF89qRV1yf6o73HB-8BjofDp3HNCZ4Am1T1ULltXglIK7AzYEHCu5avE8M8Vj9Z.jpg" width="320" /></a></div><br />
<div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #741b47; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><b>Nossa estou conseguindo!!!!!Nem acredito!!!Parece um sonho!!!!</b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #741b47; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><b>Adeus Cirurgia Bariátrica. Pra nunca mais. </b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #741b47; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><b>Não vou precisar de vc!</b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #6aa84f; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><b><br />
</b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #6aa84f; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><b>Gente estou feliz assim porque eliminei essa semana </b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #6aa84f; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><b>2,200kg do meu querido corpo.</b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #6aa84f; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><b>Realmente me pesar não é mais uma tortura. </b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #6aa84f; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><b><br />
</b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #45818e; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><b>Antes fugia das balanças, principalmente as das</b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #45818e; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><b> farmácias com aquele números digitais enormes que até</b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #45818e; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><b> quem está do outro lado consegue ver, rsrsrsr.</b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #6aa84f; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><b><br />
</b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #e69138; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><b>Hoje me peso com gosto, porque hoje ela reflete o meu desempenho...a minha determinação...a minha vitória!!!</b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #e69138; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><b>Meu corpo está mudando e muito. </b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #6aa84f; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><b><br />
</b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><b>Estou muitíssimo feliz tb porque alcancei a casa dos 80..., estou com 89kg, acho que a última vez que tive esse peso foi em 2008.</b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #6aa84f; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><b><br />
</b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #e06666; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><b>Não quero desistir jamais. Construi minha base</b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #e06666; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><b> e não vou bobear...</b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #6aa84f; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><b><br />
</b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #7f6000; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><b>Quero ser exemplos para muitos e provar que dá para emagrecer saudavelmente com uma boa alimentação e atividades físicas.</b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #6aa84f; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><b><br />
</b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><b>Nossa vontade de comer não pode ser maior que</b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><b> a nossa vontade de ficar magra(o).</b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #6aa84f; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><b><br />
</b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><b>Nada é mais saboroso...mais delicioso e mais gostoso do que a nossa felicidade.</b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #6aa84f; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><b><br />
</b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #f1c232; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><b>Vc que agora me lê, e sabe que precisa perder peso e não tem forças para começar... Erga-se e lute por vc.</b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><b><span class="Apple-style-span" style="color: #f1c232;">Comece já. Vc pode... vc consegue com força de vontade.</span><span class="Apple-style-span" style="color: #6aa84f;"> </span></b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #6aa84f; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><b><br />
</b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #8e7cc3; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><b>Ninguém pode fazer isso por vc. </b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #8e7cc3; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><b>Tenha amor próprio e se discipline. </b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #8e7cc3; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><b>Dê o seu primeiro passo. </b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #6aa84f; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><b><br />
</b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #274e13; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><b>Assim como eu dei o meu, e eu que antes estava triste e desesperançosa, agora estou bem comigo mesma.</b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #6aa84f; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><b><br />
</b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><b>E se hoje escrevo sobre isso para vcs e o resultado da minha felicidade!</b></i></span></div><br />
<br />
<div align="center" style="text-align: center;"><strong><i><span style="color: #663300;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">É a possibilidade que me faz continuar e não a certeza. Uma espécie de aposta da minha parte. E embora me possam chamar sonhadora, louca ou qualquer outra coisa, acredito que com Deus tudo é possível...</span></span></i></strong></div><div align="center" style="text-align: center;"><strong><i><span style="color: #663300;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br />
</span></span></i></strong></div><div style="text-align: right;"><strong><i><span class="Apple-style-span" style="color: #741b47; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">Um grande Beijo!!!</span></i></strong><br />
<strong><i><span class="Apple-style-span" style="color: #741b47; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br />
</span></i></strong><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgb3EZymO3J06qcpq6caYUulz7B7I9MO4kJxZMWAV6w7sokyNVHgAwxLum87b-sASh3ngZLmW59m72hd7AT-7pdKi-Pu_nPC-tMdOgvj9nJfJ138zrJKjV-AzMe7WwJfYRF0GAdLXVwGEs/s1600/1908111ggmry9ahbc.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="58" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgb3EZymO3J06qcpq6caYUulz7B7I9MO4kJxZMWAV6w7sokyNVHgAwxLum87b-sASh3ngZLmW59m72hd7AT-7pdKi-Pu_nPC-tMdOgvj9nJfJ138zrJKjV-AzMe7WwJfYRF0GAdLXVwGEs/s320/1908111ggmry9ahbc.gif" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;"><strong><i><span class="Apple-style-span" style="color: #741b47; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br />
</span></i></strong></div></div><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana; font-size: xx-small;"><br />
</span>Kellyndahttp://www.blogger.com/profile/03406213159883460060noreply@blogger.com5